驴Te sientes m谩s cansado que de costumbre? 驴Planeaste un d铆a productivo pero te gan贸 la pereza? Estas situaciones son muy frecuentes en la actualidad y, sobre todo, en un contexto en el que pasamos la mayor parte del tiempo en casa.

Si queremos mantener a raya la fatiga, debemos conservar una serie de h谩bitos saludables, como alimentarse equilibradamente y hacer ejercicio. Sin embargo, si no pudi茅semos obtener los nutrientes que necesitamos a partir de la dieta, podr铆amos recurrir a un suplemento de vitaminas. Especialmente, vitaminas para el cansancio que contribuyan a generar energ铆a y mantener el bienestar de nuestro cuerpo.

Pero adem谩s, 驴sab铆as que es posible 鈥渞evitalizar鈥 nuestro hogar? La acci贸n y efecto de revitalizar tiene como prop贸sito dar m谩s fuerza y vitalidad a algo. En este caso, podemos dinamizar y mejorar los espacios para inspirarnos y motivarnos a continuar con nuestras actividades diarias.

Revitalizar tu casa

La neuroarquitectura ha demostrado que los factores como el dise帽o, los colores, la iluminaci贸n y el sonido de un ambiente influyen considerablemente sobre los niveles de energ铆a, concentraci贸n y creatividad de las personas. Por tanto, viene bien hacer que nuestro hogar no solo sea c贸modo, sino tambi茅n agradable.

5 pasos para crear una casa revitalizadora

  1. Ventilaci贸n

La ventilaci贸n interior es fundamental para mantener la salud y comodidad. Se ha demostrado que la humedad, los olores de la cocina y los contaminantes interiores influyen sobre los efectos fisiol贸gicos del estado de 谩nimo, el estr茅s y la productividad.

  1. Luz natural

Uno de los grandes beneficios de la luz natural es que realmente nos hace m谩s productivos, nos ayuda a motivarnos, concentrarnos y mantenernos felices. Por tanto, en la medida de lo posible, procura mantener las cortinas y ventanas abiertas.

  1. Fibras naturales

Los compuestos de fibras naturales son un excelente sustituto de las fibras sint茅ticas. Este tipo de material no generan electricidad est谩tica, que genera episodios de irritaci贸n, cansancio, estr茅s y fatiga mental. En ese caso, se recomienda utilizar ropa de cama, alfombras y ropa interior con fibras naturales de algod贸n.

  1. Trae la naturaleza聽聽

Los elementos naturales como las plantas vivas son visualmente atractivos e influyen sobre el estado de 谩nimo. Las plantas limpian el ambiente, ya que absorben gases contaminantes, aportan ox铆geno fresco y purifican el aire. Adem谩s, transmiten vitalidad, bienestar, tranquilidad y alegr铆a, por tanto, son una buena terapia contra el estr茅s.

  1. Almacenamiento

El almacenamiento en el hogar no solo ayuda a evitar el desorden, sino que tambi茅n brinda la oportunidad de exhibir art铆culos que tienen significado para nosotros y nos inspiran.

Los espacios cargados facilitan las distracciones y afectan directamente sobre el cerebro, ya que no puede procesar informaci贸n adecuadamente y produce inquietud. Puedes conseguir una estanter铆a o una c贸moda para guardar los objetos que ocupan mucho espacio y no aportan nada. La limpieza y organizaci贸n es fundamental para mantener una buena salud mental.